Lundi et mardi : repos
Mercredi 3 août 2011
Séance pénible, mal en bas du dos et à la hanche
Jeudi : repos
Vendredi 5 août
Sortie d’1 heure en endurance, de bonnes sensations et pas de symptôme particulier
Samedi : repos
Dimanche 7 août
Séance 1h 15 en endurance, de bonne sensations malgré un vent qui soufflait à en perdre la casquette !!!!
Publié dans Entraînements, Semi-Marathon
Samedi 30 juillet 2011, séance d’ 1 heure d’endurance.
Météo idéale pour courir mais la sortie n’a pas été très agréable, manque de carburant dans les jambes !!!!!
Dimanche 31 Juillet 2011
Je me suis levée à 7H30, le temps de boire un petit café devant mon Mac pour m’informer des nouvelles, ensuite petit-déjeuner de “pancake” d’ailleurs delicious , thé et jus d’orange puis douche et me voilà partie pour 1H15 d’endurance, le soleil m’a accompagné durant ma sortie.
Pas de symptôme particulier durant cette sortie. J’ai fait 12 km au lieu de 13 km prévu dans ma petite tête. Objectif non atteint.
Je n’ai pas encore défini mon plan d’entraînement pour la semaine. Demain peut être du fractionné (la séance que j’avais prévu jeudi dernier). Tout dépendra de mon dos parce que aujourd’hui j’ai souffert de ce dernier.
Publié dans Entraînements, Non classé
Et oui après une séance d’endurance mercredi de 45 minutes,
une douleur à la hanche gauche est survenue durant la soirée ainsi que jeudi toute la journée. Un massage en soirée et une pilule pour la douleur, la nuit a été bonne. Aujourd’hui je me sens mieux, demain je vais pouvoir reprendre l’entraînement.
Publié dans Entraînements, Semi-Marathon
Dimanche 24 juillet 2011,
Le soleil était au rendez-vous ce matin et se fut pour moi un grand plaisir. Ma reprise au running me réjouit dans cette séance puisque j’ai réussi à dépasser les 10 km en 1 heure.
Voici mon graphisme de ma séance.Publié dans Entraînements, Lille, Plan d'entraînement, Semi-Marathon
Et oui cela fait déjà six mois que le temps passe vite, j’ai laissé de côté un peu le sport pour quelques raisons d’ordre privé. J’ai quand même pratiquer un peu de vélo, mais après 3 heures de vélo l’entorse au genou droit est arrivée. Alors arrêt complet. Et enfin quelques circonstances ont fait que je n’avais pas le sport dans la tête.
Voici une photo de mon vélo TREK 1.05
Aujourd’hui je suis prête à reprendre la course à pied, d’ailleurs cela fait quelques semaines que je cours régulièrement.
A partir du 1er août je commence la préparation du Semi-marathon de Lille le 3 septembre 2011. Ce semi se fait avant l’ouverture de la Grande Braderie de Lille connue dans le monde entier.
J’ai fait quelques achats de nouvelles running “Nike” et d’un nouveau bracelet “Power Balance”. J’ai perdu le précèdent lors de mes vacances en Provence en juin. C’était mon bracelet fétiche.
Voici quelques photos
Je détaillerai mon programme la semaine prochaine.
Mais en attendant voici quelques photos achetées sur le site officiel “Marathon de NYC 2010″. Que de beaux souvenirs.
Le 1er handisport “Dane Pilon” USA, 1H21 23s
Première femme, “Edna Kiplagat”, Kenya, 2H28 et 40s
Premier homme, “Gebre Gebrmariam, Ethiopie, 2H08 et 14s
Et me voici à l’arrivée en 4H45
Avec la médaille à l’arrivée
La foule est partout
Et je termine sur le Tour de France 2011 où notre petit Voeckler qui a perdu son maillot jaune hier, dommage. J’ai beaucoup d’admiration pour Thomas pour son courage et sa volonté d’aller au bout de ses forces. Bravo champion
Publié dans Lille, Marathon de New York 2010, New York City, Photos, Semi-Marathon, Triathlon de Paris, Week
Tagué Thomas Voeckler
Une Nouvelle Année commence
Objectif de l’année 2011
New York City, octobre 2010Publié dans Bangkok, Colombus, koh Samui, New York City, Thailande, Triathlon de Gérardmer, Triathlon de Paris
Tagué Triathlon
Un nouveau départ commencera l’année prochaine mais pour l’instant un peu de repos. Ma hanche est en voie de guérison grâce à la mésothérapie encore quelques séances et je pourrai gambader à nouveau !!!!
j’insère une photo du Brooklyn Bridge de mon périple à New York
Voici le détail de ce fabuleux 7 novembre “Marathon de New York 2010“ 10 jours passés à New York.
Le 3 novembre 2010, Roissy à 8H55, bien sur nous sommes très nombreux à prendre cette direction !!!!
Une petite photo de l’avion
Après 8 heures de vol, l’arrivée approche, voici une photo avant l’atterrissage.
Passage en douane assez vite, récupération des bagages et direction Broadway.
Mais en sortant de l’aéroport, une surprise m’attendait “Une limousine” pour me rendre jusqu’à l’hôtel
A 14 heures la balade commence et le soleil est au rendez-vous, il ne faut pas perdre de temps. Revoir New York, cela fait 4 ans que je ne suis pas venue. Après la balade, les courses pour les 3 jours avant le marathon alors au menu pâtes, viande blanche !!!!!
Le 4 novembre 2010, lever 6 heures du matin, petit café devant les chaînes américaines ensuite douche et petit déjeuner en salle. Le météo est maussade et pluie à gogo. Aujourd’hui c’est le jour du retrait du dossard à ING NEW YORK CITY MARATHON HEALTH AND FITNESS EXPO. Pour commencer une petite visite s’impose à la gare Grand Central pour les photos parce qu’elle est très jolie.
Maintenant direction CITY MARATHON HEALTH AND FITNESS EXPO pour le dossard. Et avec une grande surprise j’ai rencontré Amélie Mauresmo à une caisse, elle avait fait également des emplettes. Ma joie fut énorme !!!!!
Mon dossard
Le 5 novembre 2010, levé à 6h00 du matin toujours tôt parce que avec le décalage horaire je n’arrive pas à dormir. Le temps est maussade mais pas de pluie, bonne nouvelle !!! Au programme un petit entraînement de 30 minutes à Central Park en début d’après midi ,mais pour commencer café douche et petit déjeuner. Après ce petit déjeuner copieux mais bruyant en salle, direction la 5ème Avenue. (c’est une avenue comme les Champs Elysées à Paris)
Mais pour l’instant une visite chez Apple puisqu’il y a 4 ans la boutique dans la 5ème Avenue n’existait pas. Elle est géniale ouverte 24h/24h, il y a un monde fou. J’ai trouvé mon cadeau de Noël un I Pad.
Un petit entraînement de 30 minutes avant le grand jour “J-2″. Quel bonheur de se retrouver à Central Park.
La patinoire à Central Park, je ne l’ai pas essayé !!!
Après ce petit entraînement très agréable, un petit pot à Starbuck dans la 5ème Avenue.
En début de soirée, promenade à Times Square
Le 6 novembre” J-1″ la pression monte, le soleil est au rendez-vous et demain également pour le grand jour. Comme tous les matins lever à 6 heures dégustation d’un bon petit café devant les chaînes américaine programme de la télé “météo” très important, comprenez-vous ? Le programme d’aujourd’hui, une petite balade à “Ground Zero” comme toutes les années précédentes.
Ensuite un petit tour chez Century 21
Nous avons aussi Mickaël Jackson à Broadway
Le 7 7Novembre MARATHON DE NEW YORK
La nuit fut courte mais bonne, lever pas comme tous les autres jours à 4 heures du matin. Je me sens en forme un peu de stress, je pense que c’est normal. Alors au programme, seulement un petit café, douche et préparation de mon sac marathon à l’intérieur gâteau sport, gels et une boisson d’attente à boire pendant toutes les 10 minutes avant la course et sans oublier le dossard. Départ au bus à 5h30, nous arriverons vers 6H30 Staten Island où “il fait très chaud” beaucoup de vent et 2°C. Comment faire pour ne pas avoir froid et bien marcher non mais je ne peux pas faire ça pendant 4 heures 30 et oui j’ai bien dit 4 heures 30. L’attente est très longue puisque cela fonctionne avec le temps que vous mettez lors de votre inscription donc je suis dans la dernière vague 10h40. j’ai quand même trouvé une petite place sous une tente prévue pour les marathoniens. Le temps fut très long sans bouger, le froid s’installe un peu partout mais bon c’est comme ça. Je n’ai jamais eu au temps envie de courir !!!! Dégustation de mon gâteau sport vers 8H30 sans oublier ma boisson d’attente toutes les 10 minutes . Il est 10h00 et une petite voix me dit qu’il faut commencer à se préparer, passage obligé aux toilettes ensuite la mise en place de ma ceinture avec les gels et le dossard. Oh la la il fait très froid. et voilà j’approche du départ, je suis vraiment contente, la tension descend et je suis folle de joie, je frisonne et j’entends la musique “New York New York” de Franck Sinatra. Quelle foule maintenant j’aperçois ce fameux pont le “Verrazzano“, il est très beau. Je cours, oui c’est parti pour au moins 4h30 de course. Je suis heureuse oh oui quel bonheur de traverser New York et surtout quelle chance de pouvoir faire ce marathon. Je l’attends depuis 1 an et 3 mois. Beaucoup de supporters, je m’amuse comme une gamine sur ce parcours je tape dans les mains des supporters souriants, j’aperçois de nombreux groupes de rock. C’est que du bonheur.
Voici quelques photos sur le parcours, tout d’abord les Elites femmes
On peut apercevoir Christelle Daunay en mauve sur la droite.
Les Elites hommes, on peut apercevoir Meb, le vainqueur de l’année dernière.
D’autres photos de groupes de rock, de supporters, de marathoniens etc…
Compte rendu
Après 4h44 et 5s j’arrive à Central Park, je suis contente, heureuse et fière de moi de très bonnes sensations, parcours très agréable , aucune fatigue s’est installée pendant le marathon, pas de mur comme disent les marathoniens après le trentième kilomètres. C’est une très belle expérience. Ceci est mon deuxième marathon. Le premier s’était Paris 2004 mais rien à voir avec New York. New York c’est féérique et l’ambiance est tout au long du parcours.
Aller rendez-vous peut-être au Marathon de New York dans 10 ans
Voici quelques photos de ma médaille.
Récompense après une bonne douche direction au Hard Rock Café à Times Square et l’Ipad comme cadeau de Noël
Quelle gourmande !!!!!!
Je finis cette expérience par ces derniers mots pour vous signalez que le lendemain en achetant le New York Times et bien mon nom était dedans. Pour tout vous expliquez normalement les résultats se terminent à 4H30 et cette année c’est 4H50. La chance était avec moi pendant ces 10 jours.
Le 1er novembre 2010
Aujourd’hui c’est mon dernier jour d’entraînement en France de 45 minutes cool. Demain je m’envole à destination de New York , mon vol est prévu pour 8H55.
Voila je reviens de mon entraînement de 45 minutes, j’ai fait 8 km 20 avec de bonnes sensations et de la pluie !!!!
Voici les différentes couleurs de dossards correspondant aux 3 vagues de départ. (9h40, 10h00 et 10h40)
Le Marathon de NEW YORK est un événement sportif de portée mondiale. La représentation Française reste une des plus importantes des nations étrangères.
J’essayerai de poster là bas quelques articles et photos. A bientôt
Publié dans Dossard, Entraînements, Marathon de New York 2010, Photos
Je suis à 13 jours du Marathon de New York et j’ai réussi à résister à tous les bobos (tendinite, fatigue..) que des coureurs puissent avoir et oui je suis presque à la fin de ma souffrance enfin prêt du but !!!
Dernièrement j’ai fait les 20 km de Paris, voici quelques photos
Le village des 20 km de Paris 
La médaille
La marraine des 20 Km de Paris “Marie-Jo Perec” triple Championne Olympique
